集中力ネット名言格言言葉

ネット上に投稿された、集中力についての名言

 

集中力が低下したというより
スマホであったりメールやラインとかに集中力を持って行かれてるような感じかな

 

スマホとPC封印したらどう

 

環境に身を置くのが一番確実
塾や予備校、勉強の意識を高めてくれる人間関係で固める

 

何か目標を立てて、それを達成していくっていうのは有効なことだと思う。
ただ、いきなり大きすぎる目標を立てても挫折しちゃうだろうから、自分にあった目標を設定するのが大切。
あと、その目標に対して努力することに苦手意識を持たないこと。興味を持ち、楽しんで
取り組むと30分、1時間なんてすぐ過ぎるよ。

 

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「やらされている」から、「やろう」と意識を変えるだけでも違ってくる。
適当に自分だけの短期目標を作って、それのクリアを目指してやろうと思うと、
集中力も出てくる。
また、仕事の嫌々度が100なら、やってやろうじゃん度を110に設定すると、嫌々度が消えてなくなる。

 

やっぱ習慣づけることだよな。
習慣は第二の天性。

 

あっためたタオルを目の上と首の後ろに当てるとめっちゃ疲れ取れてリラックスできる

 

毎日5分間だけ集中するを繰り返して回数を増やしていけば
自ずと集中力は高まりますよ

 

ゲームや仕事は14時間ぶっ続けでやっても平気なのに、なんで勉強は無理なんだろうなーと疑問だった。
自分なりの結論としては
・興味関心の度合い
・他人の監視の目(強制性)
・一つの作業が1時間以内で終わる
・積み上げた成果がすぐ実感、視覚化できる(もうちょっとやろうと思える)
この辺りが重要な気がする。

 

順番が間違ってる
やる気が起きる→勉強する じゃなくて
勉強する→やる気出てくる
やる気が起きるのなんか待ってたって一生起きない
やる気と集中力の正体はただの惰性

 

とにかく自分の好きな事を見極めそれにのみ集中する事
世間体 他人の評価は絶対意識しない事

 

①情報を遮断すること
“集中力のお邪魔虫”の正体は「自分に関係のある情報」
ヘッドフォンや耳栓をする
PCの画面から気が散るものを取り除く

②1つのことだけに集中すること(マルチタスク厳禁)
どんなタスクに集中するかを意識的に選ぶこと
スタンフォード大学の研究者でも「マルチタスクが優れている」と考えている人はいません

③小刻みな目標を設定すること
小刻みな目標と集中ワードによって、脳を活性化する
片付けるたび、ドーパミンの作用で集中力とやる気が上昇する

④休憩をしっかり取ること
「もうあと5分だけ勉強しよう」「あと5分やったら休憩にしよう」という“5分ルール”を徹底すること
45分の集中に対して15分の休憩が理想。

【休憩中の時間の過ごし方】
退屈な仕事(データ入力、報告書の作成など)をしているなら、休憩時間には好奇心やエネルギーをかきたてる刺激的な活動をする
ex.ラジオをつけて歌う、短いコラムやブログ記事を読む、禅問答をしてみる、フェルミ推定をしてみるetc…

神経を使う仕事(争いごとの解決、航空管制など)をしているなら、休憩時間は刺激を減らしてリラックスをする
ex.庭や会社近辺の散歩、瞑想する、ゆるいマンガを読む(しろくまカフェなど)etc…

退屈だけど神経を使う仕事(難しい試験に向け勉強中など)をしているなら、刺激的だが気持ちが安らぐことをする
ex.外での軽い運動、ペットと戯れるetc…

 

動物には集中力が無い
人間に集中力があるのは動物に無い前頭前皮質が進化の過程でできて発達したから
そしてこの部位は意識して鍛えなければ集中力は育たない
最も簡単な方法は毎日深呼吸を脳に意識、
つまり「空気を吸ってる、吸ってる、吸ってる」と意識し、「今はいてる、はいてる、はいてる」と呼吸を意識的に行う、深呼吸で
これにより集中力を司る前頭前皮質の部位に電流が活発に走り鍛えられていくそうだ
他にも集中力高める事が出来る科学的根拠のある方法がしめされている本でてるから検索して買って読んでみるといい
ちなみに集中力が無い人は無い ただその部位を鍛えてないだけで鍛えてなかったら誰でも集中力に欠ける

 

音楽聴きながらやる

 

本気で砂糖抜いてみろ
マジで気分とか集中力上がるから
最初禁,断症状でるけど
俺はそれで受からないと言われていた資格に受かった
とりあえず頭がマジで冴えるぞ

 

糖分抜く方法と関連するか分からんが、
朝食を取らずに、そのまま昼前まで勉強すると集中できるらしいよ。
勉強終わってから、朝食を兼ねた昼食を取るのが良いとか。

 

朝食抜きはガチ
集中力マジであがる

 

マジレスすると発想の転換
8時間以上目指すより8時間以内で
能率をあげることを目指すべき
いくら長時間勉強した所で薄ければ意味がない
濃さが大事なんだ
コストパフォーマンスを最大限に

 

人間の集中力は長く続いても1時間半って言うしな
気分転換が重要だと思う

 

集中力を高める5つの方法
・まずは目標を立てる
・目的意識を持つ
・やる気が出ない時は10分だけ集中する
・疲れる前に休むこと
・無駄なものは切り捨てる

 

偏差値いい大学行けば、

希望の職に就ける可能性UP
かわいい彼女つくれる可能性UP
生涯賃金増える可能性UP
自分に自信がついてイケメンになる可能性UP
頭良い人とたくさん知りあえる可能性UP

やる気出た?これが日本の学歴社会

机のデザインとか勉強の仕方とか全く意味がない
モチベーションを持てるかどうか

 

学習について色々独学で研究はしたけども
効果があったのは、休憩の技術とゲーム性の付加だな
まあ学校の勉強みたいなのに応用出来るかは知らんが

 

オレは大学受験の頃まだ勉強集中できたけど
今の若い奴はネット気になって勉強が苦痛で仕方ないだろうな

 

ブログ管理人のコメント
睡眠不足や夏の熱気で暑苦しかったりすると、普段よりも格段に集中力と作業効率が落ちるのを実感できます。最近では簡単にネットに繋がるスマートホンの普及で集中しにくい生活環境が出来上がってしまっているので、勉強中は何らかの方法でスマホやSNSを完全封印する、最も集中できる肉体的・精神的コンディションを割り出してその状態になるための睡眠時間や食生活を調整する、などという方法が良いと思われます。
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